Організація їжі без стресу

Осінній планер харчування

Як зовсім не готувати їжу вдома ми не знаємо, але знаємо як набагато менше витрачати на це часу.

Цей планер харчування вас цьому навчить

Для кого буде корисно ?

Якщо не вистачає часу готувати вдома
Якщо вам складно організовувати рутину харчування
Якщо ви не вмієте планувати домашнє харчування
Якщо у вас є діти і родина, яку треба забезпечувати постійно готовою домашньою їжею
Якщо ви хочете стабілізувати вагу, налаштовуючи побут харчування
Якщо ви хочете знизити витрати на спонтанні доставки їжі, замовлення їжі в місті по причині відсутності готової вдома

Планер
(доступ 30 діб на платформі)

Файл PDF доступний для завантаження

Наповнення:

✅ Раціон-конструктор для родини на тиждень

✅ Прорахований раціон для індивідуального користування (на підтримку ваги 1700-2000 ккал)

✅ Список закупівель під раціон-конструктор

✅ Рецепти, що підходять для домашніх заготівель, напівфабрикатів

✅ Тижневий план заготівель до швидкого приготування їжі, поділений на два блоки

✅ Рецепти заморозок для полегшення готування перших страв: бульйонно-овочеві кубики, заготівлі бульйону, заготівлі для борщу.

✅ Основні правила заморозки та зберігання готових страв