Кому підійде це навчання?
Для людей, що знаходяться в циклі схуднення-набір ваги
Для тих, хто має харчові обмеження і переїдання
Хто має тривогу з приводу харчування
Людям, в яких були порушення та розлади харчової поведінки
Для тих, хто хоче надбати знання необмежувального підходу в харчуванні
Для початківців нутриціологів та дієтологів
У чому вам допоможе практикум?
Виправить основні харчові помилки, що призводять до переїдань
Дасть розуміння легалізації смаколиків в харчуванні
Дасть розуміння як встановлювати гнучкі межі в харчуванні, які не потребують чітмілів та заїдань
Дасть знання побудови струкрури щоденного харчування
Програма навчання
Урок 1. Основні принципи рутини харчування
Результат:
1. Дізнаєтесь навіщо потрібна рутина харчування, чим вона відрізяється від дієти та дізнаєтесь її основи.
2. Дізнаєтесь, як можна визначитись з потрібними для вас порціями їжі, зрозумієте, чому перекуси не страшні, кому вони потрібні і як їх будувати.
Урок 2. Розуміння структури прийомів їжі
Результат:
отримаєте нетривожні знання, по основним компонентам прийомів їжі, які направлені на зменшення обмежень.
Урок 3. Ревізія харчування, постановка цілей
Результат:
Проведете ревізію власного харчування і отримаєте розуміння, як вірно ставити цілі в налагодженні харчування, чому мотивація не завжди працює.
Урок 4. Виправляємо психологічні та дієтологічні помилки в харчуванні
Результат:
Дізнаєтесь, які основні помилки в харчуванні, як їх виправити та отримаєте інструменти роботи з упередженнями стосовно тіла та їжі.
Урок 5. Легалізація продуктів харчування
Результат:
Зрозумієте, в чому є цінність необмежувального харчового підходу і отримаєте крок до харчової свободи
Урок 6. Підтримуємо сталість навички харчування та розуміння станів, коли потрібно звернутись за додатковою допомогою.
Результат:
Дізнаєтесь про психологічні стани, що заважають налагоджувати стале харчування і отримаєте розуміння, яким інструментом себе підтримувати в побудові тривалих змін.
Розбір помилок налагодження харчування
Тарифи
Самостійний
-
Доступ до навчання одразу після оплати
-
Всі 6 уроків практикуму
-
Тривалість доступу до уроків - 3 місяці
-
Самостійне проходження в зручному темпі
-
Домашні завдання для самостійного виконання
2 200 грн
-
Доступ до навчання одразу після оплати
-
Всі 6 уроків практикуму
-
Тривалість доступу до уроків - 4 місяці
-
Самостійне проходження в зручному темпі
-
Домашні завдання з перевіркою від куратора
-
Чат в телеграмі з куратором
-
Можливість задавати необмежену кількість запитань протягом роботи чату - 1 місяць з моменту старту навчання
3 000 грн
З куратором
Хто буде проводити навчання
Лекторка курсу
Тетяна Лакуста: лікарка-дієтолог з практичним досвідом більше 8 років.
За останні 4 роки - більше 1500 пацієнтів.
Куратор
Галина Пилипчук: сертифікований нутриціолог з практичним досвідом 7 років.
Нутриціолог в клініці дієтології Тетяни Лакусти
.png)