Тривалість написання раціону - 7 днів
 

При складанні раціону враховується:

​

• Стан здоров'я (рекомендації або обмеження в харчуванні, пов'язані зі станом здоров'я, які виявлені за результатами аналізів).

• Можливо також написання раціону без аналізів, а просто під ваші уподобання

• Алергії або харчові непереносимості

• Харчові переваги

• Певний стиль харчування, якщо ви такого дотримуєтеся (наприклад - вегетаріанство/веганство і інші)

• Період вагітності або лактації

• Звички і спосіб життя

 

Прораховуються КБЖУ під потреби вашого організму

 

Раціон можливо скласти двома способами:
 

1. Детально розписаний, із зазначенням рецептів і покрокового приготування

2. Схематичний, в якому буде вказано основний набір продуктів на кожний прийом їжі, а варіант приготування ви обираєте самі, виходячи із зручності. Також цей раціон можна легко застосувати, якщо ви користуєтеся послугами доставки готової їжі або харчуєтесь в закладах.

Раціон складається на 7 днів.

​