top of page

Бібліотека матеріалів збалансованого харчування

logo fin-01.jpg
Підписатись
photo_2022-09-16_12-32-07_edited.jpg

Мене звати Лакуста Тетяна, я лікарка терапевт-дієтолог і автор онлайн-школи зблансованного харчування VYLKA.

​

Це великий освітній проєкт, в якому розглянуті: 

  • питання здорового ставлення до їжі;

  • основи збалансованого харчування;

  • погляд на здоров’я з різних боків- нервову, ендокринну системи, а також психологію;

  • а ще безліч корисної інформації
     

Цей проєкт існує вже більше 3х років. Я вирішила, що хочу не лише допомагати пацієнтам налагоджувати стосунки з їжею та харчуванням, а й зробити максимально дружній  інформаційний простір, де кожен візьме для себе користь.

   Як влаштовано бібліотеку збалансованого харчування VYLKA

​

Після оплати  ви отримаєте на електронну пошту лист з посиланням на вхід до навчальної платформи. Тут на вас чекатиме безліч корисного, наприклад:

 

Вебінари:

 

Унікальний, і це я кажу без жодного перебільшення, продукт, в створенні якого брали участь дієтолог, терапевт, ендокринолог, психотерапевт, невролог тощо.

Подивившись вебінари, ви отримаєте відповіді на більшість питань, які тільки могли виникнути на тему збалансованого харчування та здоров’я в цілому.

 

Статті:

 

В текстовому форматі ви зможете дізнатися, що таке FODMAP, як позбавитися набряків та ще багато іншого.

 

Тренування:

 

Підтримувати здоров’я можна і потрібно не лише за допомогою харчування, а й тренуючись. В бібліотеці є комплекс вправ як для вулиці, так і для виконання вдома. А також дізнатися про біг та його користь від досвідченої тренерки.

Чому варто обрати бібліотеку
the VYLKA

 Це передусім простір, де 

​

  • зібрана максимальна кількість корисної інформації з дієтології, психології харчування та інших дотичних наук;

  • публікуються актуальні поради щодо раціону для сім’ї та заготівель на зиму;

  • постійно з’являється новий корисний матеріал;

  • спільнота однодумців, для яких збалансоване харчування та здоров’я всієї сім’ї — це важливо.
     

Придбавши бібліотеку ви:

​

  • Отримаєте готові покрокові інструкції в форматі «БЕРИ І ВТІЛЮЙ».​

 

  • Заощаджуєте час, сили і гроші, отримуючи всю необхідну інформацію в одному місці.

 

  • Розвиваєтесь, поступово поглиблюючи свої знання за допомогою нових матеріалів.

​

Ви отримаєте доступ до матеріалів за 3 роки існування бібліотеки:
 
  • 6 вебінарів
  • 40 статей
  • 7 уроків з тренуваннями 
  • 11 хайлайтс 
  • Канал з рецептами (більше 600)
  • Осінній раціон
​
Оновлення протягом всього періоду доступу
​
​
Доступ до матеріалів:
на 3 місяці
на  1 місяць

Матеріали в бібліотеці, які доступні після оплати 

Статті: 
  1. Основи збалансованого харчування​
  2. Піст: Як тимчасово терейти на вегетаріанський раціон
  3. Я тебе з'їм: як змінюється харчова поведінка на карантині
  4. Гайд по боротьбі з переїданням
  5. Перекус. Кому? Який? Скільки?
  6. Набряки. 10 причин виникнення. Діагностика
  7. Здуття: причини, симптоми, вирішення питання
  8. FODMAP Frequently Asked Question(s) - часті питання
  9. Мої здорові звички
  10. Що таке реверсивна чи зворотна дієта?
  11. Їжа перед бігом, як допомогти собі харчуванням
  12. 10 питань про каву
  13. Помідорні війни: лектини проти лікопену
  14. Харчування та спосіб життя при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ)
  15. Вуглеводні продукти та сон
  16. Вплив харчування на синдром полікістозних яєчників
  17. Онкогінекологія та харчування
  18. Харчування при Ендометріозі
  19. Депресія. Чим посилити харчування?
  20. Безсоння
  21. MIND – харчування для покращення здоров'я мозку
  22. Цільнозернові вуглеводи, харчові джерела та їх вплив на здоров'я кишківника
  23. Ферментовані продукти
  24. Кому треба планувати візит до ендокринолога
  25. Харчування при гіпофункції щитоподібної залози
  26. Мікронутрієнти та здоров'я щитоподібної залози
  27. Все про йод
  28. Фрукти в раціоні
  29. Харчування при інтенсивних кардіо навантаженнях
  30. Тренування або їжа. Що ефективніше для схуднення?
  31. Як профілактувати та запідозрити у дитини/підлітка РХП?
  32. Як профілактувати у дитини/підлітка РХП?
  33. Харчування, що запобігає дефіцитним станам
  34. Харчова непереносимість
  35. Що таке стрес
  36. Зміна харчування при високому холестерині
  37. Низьковуглеводні дієти, пастки на негативний вплив на здоров’я
  38. ІМТ
  39. Вегетаріанство
  40. Закрепи. Причини. Корекція харчування
​
Вебінари
1. Налагодження рутинного харчування. (лікарка терапевт-дієтолог - Тетяна Лакуста)
2. Мотивація зниження ваги. Чому пропадає, де її знайти? (психотерапевтка Ірина Жильцова) 
3. Найчастіші питання на консультації ендокринолога (лікарка ендокринолог Анастасія Соколова)
4. Що ви не знали про вживання АЛКОГОЛЮ (лікарка терапевт-дієтолог - Тетяна Лакуста)
5.Ферментація тіста. Приготування випічки на заквасці (пекар-митець Олена Івасів)
6. Українська етно-їжа. Особливості, рецепти (лікарка терапевт-дієтолог - Тетяна Лакуста)
Часті запитання:

1. Коли починається навчання?
Ви отримуєте доступ одразу після оплати

2. Я оплатила, що далі?
Одразу після оплати на вашу електронну пошту надійде лист із доступами до навчальної платформи (інколи лист потрапляє у папки Реклама, Промоакціїї чи Спам). Перейшовши за посиланням, ви можете ознайомитись з усією організаційною інформацією. Доступ до уроків відкривається одразу. Якщо ви не отримали листа - можливо була допущена помилка у пошті. Напишіть менеджеру, знайдемо оплату та відкриємо доступ вручну.
bottom of page